오늘 뭐 먹지? 케톤식 식단 공개(두유면, 조리법, 토핑)
오늘 뭐 먹지? 케톤식 식단 공개(두유면, 조리법, 토핑) 케톤식 식단 고민, 오늘 뭐 먹지? 국수가 그리운 키토인들을 위한 대안[실전경험] 케톤식하면서 매일 답답했던 건 오늘은 뭐 먹지? 였습니다. 좋아하는 탄수화물인 밥, 빵, 면, 떡, 고구마, 감자, 옥수수, 죽 등은 아예 못먹고 배달음식도 먹을 수 있는게 한정되어 있고, 그렇다고 요리를 잘하는 것도 아니어서 도대체 오늘은 뭘 먹어야 할지가 제일 답답했습니다. 인터넷도 검색해봤지만 특별한 건 없었습니다. 평상시 면을 좋아하는 저한테 케톤식에서 국수를 끊은게 제일 섭섭했습니다. 습관이 무섭다고 밥때만 되면 그 멸치를 푹달여 육수를 내서 만든 멸치국수가 많이 생각나더군요. 그래서 AI에게 물어봤습니다. 국수대용으로 먹을 수 있는 것 중 뭐가 있냐고...
2026. 7. 8.
케토제닉 입터짐 방지! 간식 추천(아보카도, 견과류, 치즈, 달걀, 다크 초콜릿, 토마토스튜)
케토제닉 입터짐 방지! 키토 간식 추천 6가지 (아보카도, 견과류, 치즈, 달걀, 다크 초콜릿, 토마토스튜) 식단 관리의 복병, '간식'을 건강하게 정복하는 법키토제닉(저탄고지) 식단을 시작하면 탄수화물을 제한하는 것보다 더 힘든 것이 바로 식사 사이의 허기입니다. 무심코 먹은 간식 하나가 인슐린 수치를 자극해 키토시스 상태를 방해하지 않을까 걱정하신 적 있으신가요? 다이어트 중 무조건 참기만 하는 것은 오히려 폭식이라는 부작용을 불러올 수 있습니다. 중요한 것은 혈당을 자극하지 않으면서 포만감을 주는 '양질의 지방'을 선택하는 것입니다. 오늘은 제가 식단 관리 중 입터짐을 방지하고 건강하게 허기를 달래기 위해 즐겨 먹는 핵심 키토 간식 6가지를 소개해 드립니다. 케토제닉을 위한 입터짐 방지 간식 6가지..
2026. 7. 7.
