두유면 감바스, 케톤식 다이어트에 좋았던 한 끼(재료, 만드는 법, 후기)
좋은 올리브오일 듬뿍 넣은 두유면 감바스와 케토시스 기록 케톤식 다이어트 중 면 요리가 먹고 싶다면, 스파게티면 대신 두유면을 넣은 감바스를 추천한다. 새우로 단백질을 챙기고 좋은 올리브오일을 넉넉히 넣으니 포만감이 오래갔고, 다음 날 측정에서 케톤 2단계도 확인했다. 케토시스는 몸이 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 상태를 말하는데, 이번 두유면 감바스는 그 식단 흐름을 유지하면서도 맛있게 먹기 좋았던 메뉴였다.물론 케톤 수치는 한 끼 식사만으로 결정되지 않는다. 전날의 탄수화물 섭취량, 공복 시간, 활동량, 수면 상태에 따라서도 달라진다. 그래도 일반 파스타면 대신 두유면을 선택하고 지방과 단백질을 충분히 챙긴 식사가, 내 케톤식 다이어트에는 잘 맞았다는 느낌이 들었다.케톤식 다이어트에..
2026. 8. 7.
